В здоровом теле - здоровый дух!

Вчера вечером серьезно решил заняться собственным телом. Во время отпуска и к тому же в деревне - самое время!

Поставил себе цель и назвал его "100 за раз". В чем же его суть?!
А суть заключается в том, что по окончании 6-ти недель тренировок я смогу сделать 100 раз либо отжиманий, либо упражнение на пресс, либо приседаний (не важно какой из них!) за 1 подход!


Что же нужно сделать, чтобы достичь этой цели:

1. Завести себе журнал учета тренировок
2. Сделать расписание занятий - каждая тренировка через день, чтобы организм смог отдохнуть и восстановиться!
3. В день тренировки делать все упражнения: отжимание, пресс и приседания по несколько подходов (количество подходов зависит от программы тренировок)

Таким образом я в каждую неделю занимаюсь 3 раза. По окончании каждой недели делаем тест - сколько можем сделать повторов за 1 подход.

PS. Тем, кто действительно заинтересовался, могу выслать свою программу тренировок.